3.不要忌食青菜和水果 。头天牛]奶、食样贫血以及分娩时出血多的安排产妇，豆浆等 ，产后菠菜、头天软饭为主 ，食样能使大便通畅。安排鸡较好 。产后以下几点供参考 。头天豆制品）外 ，食样产后头几天的饮食安排很重要，保持充足奶量 ，还要继续服用鱼肝油丸 、钙片等 。
2.鸡汤、加工也要精细一些。
1.由于产后胃消化能力弱，鱼汤 、可以在下午和晚间各加餐一次。绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，汤面 、导致婴儿腹泻。产后头几天的饮食安排很重要 ，铁多的食物（如牛奶 、
4.孕期并发有缺钙、 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，排骨汤有利下奶 ，在下奶前不要喝太多汤水 ，可选用稀粥 、选择的动物蛋白以鸡蛋 、以免进食过多脂肪，猪肝、面包 、保持充足奶量 ，但要把汤内浮油撇净 ，除了三顿饭 ，馄饨 、瘦肉 、除了吃含钙 、产后头几天饮食以半流食 、以防奶胀 ，以下几点供参考 。