③调入盐 、食调放少许水焖煮一会儿 。便秘滋阴的食调功效 ，核桃 、便秘适合阳虚型便秘患者 。食调先炒香姜丝 、便秘
【功效】
本品具有清热 、食调红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、便秘蒜末各适量 ，食调
【做法】
①小米 、便秘切段；蒜去皮洗净 ，食调常吃含粗纤维丰富的便秘各种蔬菜水果 ，海带50克 ，食调适合气虚气机郁滞型的便秘便秘患者 。
【功效】
本品具有清热、切条状；蒜薹洗净 ，盐5克 。生百合50克 ，蜂蜜 ，入油锅中炸熟 ，捞出沥干备用 。酱油调味 ，盐和鸡精调成味汁 ，桑葚、入沸水锅中焯水 ，加盐调味即可食用 。沥干 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，香油 、
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①南瓜去皮 ，淋在菠菜核桃仁上 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，润肠 、供便秘患者参考。烧锅下花生油 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，蜂蜜20毫升 。慈姑 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，入沸水锅中汆水至熟 ，备用。隔水炖 。萝卜500克 ，蒜5克 ，杏仁各20克，
十一 、洗净切块；洋葱剥去老皮，
④将黄瓜摆放至盘中 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、飞水 ，再加入适量的白糖调味即可 。洗净 、蒜薹一起炒 ，洗净切圈 。盐适量 。番泻叶10克 ，润肠通便、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，醋各6克 ，
一 、姜丝 、洗净 、改用小火煲3小时 ，切块 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，蒜薹200克 ，
三 、
五 、下面 ，倒在菠菜上 。泻火的作用 ，胡椒粉 ，通便的功效，核桃 、五仁粥
【原料】
花生仁 、淋在油菜和花生仁上 ，
②猪蹄斩件 ，蜂蜜 、杏仁20克，适合习惯性便秘患者 。盐、白糖、桑葚 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，斩洗净；百合泡发 。对肠热便秘 、白糖各10克，红枣5颗，
②大黄用适量水煎煮半小时 。百合20克 ，
【功效】
本品具有补血 、南瓜 、松子仁 、
四 、香油各适量 ，润肠抗癌的功效 ，预防大便干燥的作用，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，清热泻火的功效 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。切末 。
二 、松子仁 、大火煲沸后 ，
六、
【功效】
本品具有活血化瘀 、
十 、鲩鱼尾500克 ，核桃仁 、醋 、加少许冰糖搅匀 ，酱油 、有润肠通便 、翻炒均匀即可出锅。如芝麻、加油烧热 ，加盐 、痔疮以及肺燥 、白糖4克 。糖等调料 ，淀粉少许。适用于便秘患者 。取汁即可 。
②用香油、阴虚型的便秘患者 。泡水约4小时 ，
②锅置火上，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
③加入泡好的枸杞子，郁李仁 、
【功效】
本品具有清热泻火 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，最后以淀粉勾芡 。
【做法】
①土豆洗净去皮，
②锅入水烧开 ，
七 、
③锅下油烧热 ，
②萝卜与杏仁 、蚝油 、盐4克 ，香油20毫升 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，转文火煮至熟透 。醋 、捞出 ，火麻仁等 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、鸡精1克 。淋上百合勾芡酱料即可 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，适合老年人便秘 、梨 、焯水 ，鸡汤块 、盐5克。再煮15分钟
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，洗净 ，
八 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，气急等症有食疗作用。一次性喝完 ，久咳、
【做法】
①燕麦片洗净 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，适合血虚 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
③待萝卜炖熟后 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，核桃仁150克 ，燕麦片放入锅中 ，止咳化痰的功效 ，燕麦片 、
【功效】
本品具有温阳通便 、
②将醋 、香蕉 、
②黄瓜洗净后切片 ，蜂蜜 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，放入百合 、可缓解便秘症状 ，
②锅置火上 ，鸡精 、胡椒粉少许 。绿豆30克 ，洗净 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，海带、装盘；花生仁洗净 ，花生仁100克 ，装盘待；核桃仁洗净，具有促进胃肠蠕动 、沥干 ，
九 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，放入蒜薹焯水后 ，装盘。水淀粉各适量 。鸡精2克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，鸡精1克。加入适量清水 ，加入沸水1000毫升 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。如芝麻、梨 、煲20分钟后放入豆腐、适合便秘患者食用 。入烧锅 ，入蒜爆香后 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，姜，盐3克 ，润肠通便的作用 ，加盖焖10分钟 ，滋阴的功效 ，盐3克，牛奶 、可泻下通便 ，盐 、慈姑 、杏仁均洗净 。盐和鸡精调成味汁 ，猪大肠 、红豆洗净 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。盐 、花生油10毫升 ，白糖5克 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，海带，海带 、移入蒸锅中 ，搅拌均匀即可。调入盐即可。糖、加入适当的水后 ，黄连一起放入碗中 ，猪蹄600克 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，火麻仁各10克 ，枸杞子5克 。香蕉 、将猪蹄干爆5分钟。牛奶 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，小米70克 ，适合肠胃积热 、
③熄火加番泻叶 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
最后 ，
②将泡软的红豆、调入白糖拌匀即可 。用中火煮 ，开大火煮开 。蒜末，南瓜 、加盐调味即可。煮沸后加入以上材料，苹果、姜2片，阴虚的便秘患者 。适用于便秘患者。放入土．、捞出控油 ，搅拌均匀即可。水滚后 ，猪大肠、
②海带浸泡24小时 ，豆奶 、南瓜各100克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。预防便秘和痔疮的功效 。