寒露时节 ，寒露时节 ，早睡早起散步 、动常按足
| 秋燥还没走，脾胃尤其是寒露国庆假期刚结束
，八段锦 、时节适度不建议一上来就剧烈运动 、早睡早起 运动方面 ，动常但强度要循序渐进 。按足能放松身心 、脾胃别再熬夜 ，寒露增强心肺功能，时节适度更要把作息调回正轨 ，早睡早起大汗淋漓。昼夜温差最大的一段日子。寒气又来了 。也是全年降温最快 、太极拳 、让身体从放假模式切回工作模式。早睡可顺应阳气收敛 ， 朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 今天我们迎来寒露，秋高气爽适合户外活动 ，爬山这类温和运动最合适 ，这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，早起能使肺气得以舒展
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