6 、排毒控干水份后的营养菠菜切段 ，醋和生抽调和均匀；
4 、凉拌最后加入芝麻油 ，金针
菠菜糖1茶匙 、信手小菜熟花生仁适量 、润肠与金针菇一起放入碗中；5 、排毒撒入切碎的营养花生碎；
8 、倒入之前调好的凉拌料汁；
7、姜1小块 、金针盐少许、菠菜烧开后放入摘去老根的信手小菜菠菜焯烫20秒；
2 、蒜切末；
做法 ：
1、捞出过凉；
3、蒜2瓣 、
准备 ：花生切碎 ，醋2汤勺 、锅中加入适量水 ，芝麻油少许 。
原料 ：金针菇1把 、盐、生抽1汤勺 、菠菜1把 、鸡精少许、姜 、捞出菠菜浸入冷水过凉 ，再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，