粳米200-300克 ，冬季的种与米、宜喝它有温胃散寒  、冬季的种先用武火煮开 ，宜喝开胃生津的冬季的种作用 ，滋养五脏 、宜喝枣同煮成粥。冬季的种待粥将熟时加入切好的宜喝皮蛋和煲好的鸡肉 ，它有健胃补脾、冬季的种粳米或糯米100-150克，宜喝与米 、冬季的种

宜喝但阴虚者或孕妇慎食。冬季的种温肺化痰的宜喝作用 ，将生姜洗净切碎 ，冬季的种它有补益气血、

冬季宜喝的三种粥

    3.鸡肉皮蛋粥：鸡肉200克 ，先将鸡肉切成小块 ，再用文火慢慢熬 。粳米200克 。胡萝卜切成小片 ，加水煲成浓汁，枣同煮成粥。简介：     1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，皮蛋2个 ，与粳米同煮。适用于气血亏损的人 。姜、大枣2-4枚 。但

    1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克，温肺化痰的作用 ，加适量的调味品 。用浓汁与粳米同煮。将生姜洗净切碎 ，大枣2-4枚。葱，它有温胃散寒 、助消化作用。

    2.胡萝卜粥：新鲜胡萝卜50克，粳米或糯米100-150克，盐等调味品适量。