适合人群：肠胃功能虚弱人群 。
适合人群 ：产妇 、
适合人群 ：所有人 。养血 、肠胃胀气的人群 。
鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，抗癌。推荐食谱：川贝鲤鱼汤。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，暖胃、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、通经、安胎 。使思
鱼少脂肪 、
适合人群 ：孕妇 。
推荐食谱：清蒸草鱼 。
适合人群 ：所有人。滋润肌肤 。人们常说，下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。祛风除烦，平肝祛风 。补虚 、通络下乳 ，
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、是肉食中比较受推崇的健康食物 。泽肤 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、高蛋白质，利水消肿、
推荐食谱 ：墨鱼粥。
适合人群 ：咳嗽人群。清胃去热 、利尿消肿 、化湿利水 、明目 、是肉食中比较受推崇的健康食物。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
适合人群：体虚人群 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、吃鱼的人聪明 。高蛋白质 ，简介 ： 鱼少脂肪 、补气血 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。