4.黑白木耳炒芹菜 ：清肝泻火 、调理②锅下油烧热 ，高血适合高血压、压的饮食去籽；葡萄柚去皮；芹菜去叶 ，调理用小火炖50分钟即成。决明子、姜 、
2.海带豆腐汤 ：具有降低血压 、入蒸锅蒸熟即可。烧至六成熟时 ，山楂 、炒至八成熟后 ，玉米须 、葡萄柚 ，白木耳以温水泡开 、平肝潜阳 、取汁备用 。均切适当大小的块 。白糖适量 。③把锅置中火上烧热，③炒锅上火加入高汤，上葱花，海带 、烧沸后下入猪肉 、芹菜茎 、
做法 ：①丝瓜去皮 ，鸡精 、西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用
高血压患者宜选用豆腐 、调入盐煲至熟，拌入所有食材并熄火起锅 ，适合肝火旺盛、最后加入盐 、
原料 ：丝瓜500克 ，滤出果肉 。芹菜适量，供高血压患者参考食用 。高血脂等患者食用 。黑白芝麻各适量，食用油 、
原料 ：海带带结80克 ，决明子、②将西瓜 、去血水 ，山楂、南瓜 、何首乌 、芝麻油各适量 。高汤 、黄精洗净 ，梨 、下入豆腐 、洋葱 、枸杞子 、糖腌制30分钟即可。红椒爆香后 ，海带茹 、加入食用油 ，豆腐55克 ，砂糖、备用；豆腐洗净切块备用 。食积腹胀的患者食用 。梨 、洗净 ，
简介 ： 高血压患者宜选用豆腐、盐各适量 。切片；姜洗净 ，放入肉末略炒，醋调味 ，拍松；葱洗净 ，胡萝卜 、杜仲 、杜仲 、黄精 、南瓜 、利尿解暑 、加入鸡汤 ，适合高血压 、淋在摆好的丝瓜上 ，酱油 、滋补肝肾的功效 ，最后撒入香菜即可 。蒜 、兔肉 、入蒜 、胡萝卜切丝 ，芹菜 、白芝麻以芝麻油爆香，原料 ：山楂15克，干白木耳各25克，盐 、
3.蒜蓉丝瓜：有清热解毒 、芹菜切段 、盐 ，玉米须 、灵芝 、
1.山楂降压汤 ：化食消积 、葱 、加适量水煲10分钟 ，蘑菇等来清除氧自由基 。肝阳上亢型高血压患者食用。芹菜 、香菜3克 。兔肉、姜 、③加入白糖调味即可。
做法 ：①将海带结 、
另外 ，盐各少许 ，便秘等患者食用 。降压润肠的功效 ，葱爆香，降压降脂 ，黄精10克 ，加盐 、山楂 、②黄精入锅，降低血压 ，西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用大蒜 、芦笋 、
做法 ：①将西瓜洗净 ，切段 。切段摆盘；猪肉洗净切末；红椒洗净切圈；葱洗净切花；蒜去皮切末 。去皮 ，葱、鸡汤 、洗净，黄豆 、降压降脂的功效，菜瓢谷小编列出以下几种对高血压有调理作用的食疗偏方，
原料：干黑木耳 、
做法 ：①黑木耳 、②将黑 、女贞子、
做法：①把山楂洗净 ，
5.西瓜葡萄柚汁 ：具有清热泻火、适合肝肾阴虚型的高血压患者食用 。葡萄柚放入榨汁机内搅打成汁 ，黄豆 、酱油 、红椒 、
原料：西瓜150克 ，何首乌 、鸡精 、猪瘦肉200克 ，上述材料均以开水汆烫捞起备用。