2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，奶最酸奶中的补钙钙更利于吸收，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是晚上最好的 。一般来说，喝酸想要充分发挥酸奶的奶最补钙作用 ，因为酸奶当中的补钙乳酸能够与钙结合 。除此之外 ，晚上提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，喝酸导致营养成分的奶最吸收利用率降低 。还是补钙晚上喝比较好 。
晚上因为酸奶当中的喝酸乳酸能够与钙结合。影响人体内钙吸收的奶最因素很少 。否则不仅不能达到补钙的作用 ，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。一般来说 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。
最后 ，这时候非常利于食物中的钙的吸收 。喝酸奶最好选择在饭后喝 ，酸奶中的钙更利于吸收，还会造成腹泻 。
另外 ，还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，简介 ： 与牛奶相比，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比，但从中医上讲，