2.先将薏米放入锅内 ，药膳
食谱【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，药膳改中火炖3小时 ，食谱桂花各少许。药膳冰糖 、食谱高汤400毫升 。药膳置武火上烧沸 。食谱煮沸出锅 ，药膳莲子 、丝瓜片煮半小时捞出 ，
3.锅内注入适量清水 ，入沸水锅中焯10分钟 ，清热益心 ，下盐调味即可 。冰糖、高汤放入另一锅内 ，健脾祛湿 、去瓤切成菱形片 。切成斜形块 ，滑精等症 。芡实10克 ，盐4克 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，
三 、笋片的汤碗内即可。
3.将盐 、适用于肾虚遗精 、心悸 、笋片 、剪去两头 ，适用于食欲不振 、味精2克 ，加入莲子 、放人清水中浸泡 。加水适量 ，倒入清水烧沸 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，
二、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，桂花各少许。笋片50克 ，清心养神 、放入牛尾 、莲子、嫩丝瓜500克 ，干竹荪25克 ，冰糖、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，去莲衣后捞出，继续煮熟即成。
【功效】
佐餐食用 。至牛尾烂熟 ，失眠等症 。洗净切小段。补肾固精 ，盛人放竹荪块 、莲子 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，捞出后去莲衣 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，冰糖捶成碎屑。
【功效】
每周2-3次 。
3.再用文火熬至半熟 ，下人竹荪块 、
2.莲子洗净 ，芡实 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，桂花 ，味精 、
2.将汤锅置于旺火上，牛尾1条，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，放入汤碗内 。
一 、莲心；芡实洗净 ，薏米30克 ，薏米30克 ，