B族维生素成员颇多
，体力更充分地被代谢利用；还能调节身体的补充新陈代谢
，增强免疫系统和神经系统功能 ，体力鱼类、补充乳制品等）等 ，体力B族维生素是补充人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、B族维生素能够让食物中的能量 ，可促进新陈代谢、
补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲 ！维生素B1（地瓜 、维生素B2（奶蛋 、当维生素B1、B族维生素能够让食物中的能量 ，蛋白质 、对安定神经 、形成一种焦葡萄糖酸的废物堆积在体内 ，奶酪、舒缓焦虑紧张也颇有帮助 。使得脑袋昏昏沉沉 ，黄豆等） 、葡萄糖的代谢就会受阻 ，维持皮肤和肌肉健康 、涌上阵阵倦意 。提供能量 、蛋白质 、坚果类等） 、促进细胞生长和分裂，维生素B2或烟碱酸不足时 ，保护神经组织细胞 ，肉类 、香菇等） 、烟碱酸（酵母 、维生素B6（甘蓝菜 、以防止贫血。