莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕之后再以冷开水泡洗

宜迅速饮用 
，莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀，及功泡盐水3分钟后 ，莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法否则会氧化变黑 。及功菠萝去皮，莲藕切块
，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），及功

简介
： 【原料】     莲藕1段（约600克）
，菠萝 【做法】     1、汁的做法建议喝3天 ，停1天。

【做法】
    1 、才可以连皮食用。菠萝1个（约200克）。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠
，