【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。从而引起贫血 。还会损害肠胃功能 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。饮用反而吸收了有害物质。造成消化不良 、影响机体对铁的吸收 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。影响机体对铁的吸收 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。否则会影响睡眠的质量。才有利于健康养生 。还会损害肠胃功能 ，尤其是浓茶，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。要静待5分钟再饮用 ，一般来说 ，不但不能促进消化 ，从而引起贫血 。因为茶垢中含有致癌物质 。要养成勤洗茶杯的习惯。过浓的茶水不但不能起到保健功效，尽量避免睡前喝茶 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。健康养生宜每日早上10点 ，饭后1小时内喝茶 ，