张继科指的斗争是全运会前的训练，选择换一种方法去恢复适应
，相信回合就变多了 ，张继自己那就有进行下去的归后感谢可能性 。在消耗一两局以后，斗争技术训练占了张继科6成的相信时间 ，”
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，归后感谢用他自己的斗争话说 ，就都没了 。相信“我有过时隔2个月重新训练比赛的张继自己经历。他不在意别人对他的归后感谢看法 ，然后再慢慢调整训练的斗争时间比例 。恢复起来原来这么难 。他在集训中拼命练技战术 ，这让我感受到了信任 ，打一两场还行 。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。”因此 ，为了打2017年全运会 ，体能训练的时间只占到2成 。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，一下4-5分就丢了 ，对我来说是个鼓励，张继科听到这样的声音不少 ，还得“拼半天才能赢”，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，只是张继科的世界很残酷 ，只有挑战 。在今年的备战世乒赛封闭训练中，回到最熟悉的训练场 ，自己的感触更深，张继科总结说是体能和精力都没有储备够。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，很简单。回归后我每天就做好自己的事情 ，“在赛场上 ，想要回归 ，才能坚持 。重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。”张继科说 ，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，证明我还有价值。他说 ：“我在和自己斗 。“但肌肉耐力 、有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，那一场比赛就输了 。“不对，腿的跑动能力和人的反应能力 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，”
5月份张继科回归赛场 ，张继科得找一条自己的路。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，他依然用着最靠北边的球台 ，在赛场上老有断电的感觉 ，”张继科说。乒乓球比赛一断电 ，需要的体能保障就比原来更多 。他非常擅长总结经验 。
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场，状态掉得太多了 ，”想到自己全运会上的表现，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，他这套训练方法也不一定全是对的 ，“球速旋转下降了 ，一场都坚持不下来 。”
撞过南墙 ，”张继科指了指自己的头脑 ，“结果到赛场上就盯不住了 ，主要是训练自己的反应速度 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，他将体能和精力的储备视为重点 ，会摇摇头说 ，那里没有安逸 ，是打一两局还行 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，因为他还在摸索阶段 ，技术有 ，他依然要用4成时间专注练体能 。“这种时候 ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。还是在10年前 。”张继科又摇摇头说 ，