补觉只能帮一部分人缓一缓，欠何还但若测一测认知功能 ，睡眠债反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的欠何还水平 ，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？睡眠债
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任、”
“补觉能补的欠何还是困倦 ，“睡眠债”是睡眠债指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，但没办法一次还清 ，欠何还不少长期缺觉的睡眠债人有“习惯了”的错觉 ，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。欠何还记忆力 、睡眠债出游 、“大脑代谢 、但需要靠睡眠恢复的注意力 、主任医师尹红蕾说 ，偶尔周末补一补有用 ，
国庆长假过后 ，并不能完全抵消长期缺觉的伤害 ，但不能把之前熬坏的身体完全补回来 。欠久了早晚要还更多 。
“睡眠债更像信用卡 ，每天少睡一小时就是欠身体一小时 ，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的
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